Care an taste
Kümmere dich um den Geschmack!
Diäten haben keinen guten Geschmack!
Lasst uns zusammen für uns Sorgen und Genießen. #Ernährungsumstellung
Lasst euch inspirieren von Fotos, Worten, Denkanstößen, Rezepten und Alltagstipps.
Hier findet ihr 2 Punkte mit denen man beginnen kann um sich an seine Ernährung ran zu tasten -> How to start?
Meine Werte
Ich denke, dass nur Menschen, die selbst den Struggle einer gesunden Ernährung spüren auch einander helfen können. Ich bin kein Fan von Diäten oder einer rasanten Kalorienreduzierung. Ich bin für eine Änderung der Lebensstruktur und der Ernährung. Deswegen auch mein Name "care and taste". Diäten haben keinen guten Geschmack.
Das Leben ist zu kurz um nicht gut zu Essen.
Reflexion
Wie sorge ich für mich?
Fürsorge für sich selbst im Bezug auf die Ernährung ist sehr wichtig. Hier sind ein paar Fragen zu Beginn für euch um euch selbst zu reflektieren und sich mit dem Mind Set Ernährung zu beschäftigen.
Bsp:
Wie sorge ich für mich?
Was tue ich aktiv für meine gesunde Ernährung?
und einige weitere Fragen.
Bei Fragen oder Unterstützung dabei schreibe mich gerne an. Ich gebe dir gerne Denkanstöße, zusätzliche Fragen un unterstütze dich bei deinem Weg in ein gesünderes Leben.
"Ich esse zu wenig Gemüse"
Nehmt euch vor, zu jeder Mahlzeit mindestens ein Gemüse hinzuzufügen. Sei es als Salat oder als Beilage oder direkt im Essen.
Beispiel 1:
Zu einem Salamibrot esst ihr nun einfach eine Snack Gurke dazu
Beispiel 2:
zu Nudel Bolognese macht ihr einen Salat
Beispiel 3:
Nudel Bolognese mit Karotten oder Zucchini drin
Beispiel 4:
Haferflocken zum Frühstück und dazu eine Gurke oder Tomate/Mozzarella
Mehr lesen: hier findet ihr weitere Kochtipps
Organize
Was habe ich überhaupt? Verschaffe dir einen Überblick über deinen Kühlschrank und notiere dir alles auf einen Zettel und pin den an den Kühlschrank.
Überlege dann:
1. Wie kann ich die Lebensmittel gesund verwerten, such wenn nötig im Internet nach Rezepten!
2. Welche Zutaten muss ich zusätzlich einkaufen?
Ziel: nicht zu FastFood zurück greifen, weil ihr überfordert seid mit dem Gedanken "Was soll ich heute Essen?"
Wer bin ich?
Hi, mein Name ist Sarah, ich bin Gesundheits- und Krankenpflegerin und zertifizierte Ernährungsberaterin. Derzeit mache ich eine Fortbildung zur Fachkraft für babyfreundliche Beikost zusätzlich.
Die Themen Ernährung, Lebensmittellehre und ganzheitliche Gesundheit haben mich schon immer interessiert und ich brenne für gutes Essen :D
Daher die Kombination aus Fürsorge (care) und Geschmack (taste).
Hier lernt ihr Stück für Stück eure Ernährung umzustellen.
Ich bin ein sehr kommunikativer und offener Mensch und freue mich immer über Kontaktaufnahmen und Fragen. Keine Frage ist blöd.
Wenn ihr Themenwünsche oder Ähnliches habt, schreibt mir, ich werde euch antworten.
